A SofterPilates
el moviment suau,
el suport emocional
i el descans estratègic troben un espai comú.
Respectem el ritme
que el teu cos necessita.
Exercici Terapèutic Online adaptat a la teva patologia: dolor crònic, covid persistent, fibromiàlgia, fatiga crònica, persones grans amb problemes d'equilibri o sedentàries... No busquem "curar-te", sinó ajudar-te a recuperar funcionalitat, mantenir la teva autonomia i millorar la teva qualitat de vida oferint-te sessions personalitzades d'exercici terapèutic basat en el pilates clínic, des de casa i sempre guiat per un professional amb experiència amb aquestes malalties, empatia real i paciència.
Per millorar el teu benestar emocional també oferim sessions d’Acompanyament Emocional que es poden combinar, o no, amb l'exercici terapèutic. Un espai segur, confidencial, online i amb professionals informats en trauma mèdic, perquè puguis alliberar i gestionar les teves emocions sense ser jutjat/da, sovint tan necessari en patologies cròniques.
A l'apartat de productes digitals i al de contingut gratuït trobaràs productes i informació dissenyats específicament per a les teves necessitats. També oferim masterclass de pilates clínic en esdeveniments d'exercici terapèutic.
Quin tipus d'exercici terapèutic s'adapta més a tu?
Sessions d'exercici terapèutic adaptades a tu, des de casa, escollint tu l'horari i sempre amb un professional guiant-te pas a pas.
_edited.jpg)
Videos d'exercicis terapèutics:
Agenda terapèutica
Agenda sense numerar de 3 mesos (+ llistat gratuït de 30 exercicis terapèutics) que s'ha dissenyat específicament per a persones amb dolor crònic, fatiga crònica i/o simptomatologia que pot variar cada dia.
Dissenyada per ajudar-te en els teus dies bons, però també en els dolents. Per als teus assoliments grans i per a aquests petits passos que només tu saps el que costen. Perquè, a més d'ajudar-te a organitzar el teu dia a dia com una agenda normal, també podràs...
-
Registrar els teus símptomes ràpidament (fins i tot si tens fatiga), marcant-los en un mapa corporal diari amb escales de dolor i fatiga.
-
Quantificar fàcilment el teu progrés en finalitzar cada setmana i cada mes, a les pàgines de resum i detectar patrons i tendències.
-
Incloure exercici terapèutic a la teva rutina diària gràcies al llistat de 30 exercicis terapèutics que trobaràs al final de l'agenda.
-
Organitzar la teva energia física i mental, no des de l'obligació, sinó des del respecte a tu mateixa com a persona i als límits del teu cos:
-
Podràs marcar-te 3 objectius assolibles diaris i un que estigui fora de la teva zona de confort.
-
Motivar-te amb el sistema de punts integrat, amb el qual obtindràs recompenses setmanals i mensuals, no sols pel que aconsegueixis, sinó pel teu esforç.
-
Cada pàgina et guia per ajudar-te a:
-
Seguir hàbits saludables
-
Practicar gratitud
-
Reflexionar sobre com superar-te en el futur i deixar anar el que no és a les teves mans. Fora culpabilitat!
-
-
-
A més, trobaràs frases motivacionals diàries, cançons i poemes per reflexionar.
Sabem com n'és de valuosa la teva energia
i volem ajudar-te a sentir-te útil una altra vegada,
planificant la teva vida de manera estratègica, segons com et trobis cada dia.
Converteix-te en una autèntica guru de l'autocura amb tot just 5 minuts diaris al matí i a la nit.
Pròxims esdeveniments
Com funcionen els Retirs Virtuals?
Els nostres retirs virtuals són esdeveniments de cap de setmana únics on ens reunim virtualment amb persones en circumstàncies similars i practiquem juntes diferents tècniques i tallers per aconseguir un mateix objectiu mentre ens ho passem bé i aprenem.
Per a qui són?
Tots els retirs virtuals són accessibles i útils per a qualsevol persona, independentment de la seva edat, situació mèdica i personal. Descarrega't els PDF que oferim per a cada retir per poder-ne conèixer tots els detalls i l'horari.
Pròximament...Esdeveniment VirtualUneix-te al pròxim retir virtual on relaxarem el nostre sistema nerviós, alliberarem emocions a través d'estiraments i moviments concrets, ensenyarem a fer un autodrenatge corporal molt senzill i efectiu i farem una sessió de relaxació amb visualització guiada per reconnectar amb la nostra essència.
Newsletter mensual SofterPilates
Apunta't i rep un cop al mes:
descomptes, productes digitals gratis i notícies sobre els pròxims esdeveniments!